My love beauty

Hello các bạn,  Mai định up cái này trên Instagram Story thôi nhưng cái đó sẽ mất sau 24h mà chắc mấy cái đồ healthy này mọi người cũng quan tâm nên Mai xin phép chia sẻ tại đây nhé. Gần đây thì Mai "yêu cầu" bản thân mình phải sống thực sự lành mạnh, không được phép lành mạnh nửa mùa (kiểu thức khuya, dậy muộn, thỉnh thoảng bỏ bữa sáng, lười đi tập...) nữa. Động lực lớn của Mai không phải là body hoàn hảo mà thiết lập một lối sống healthy thực sự để làm được nhiều việc hơn, tinh thần tốt hơn. Mai dặn bản thân mình "Ê mày đến Trái Đất không phải chỉ để ngủ nghe chưa, dậy mà enjoy cuộc sống đi" =)) Mai dậy vào lúc 5h45 sáng , chuẩn bị để đi tập từ 6h30-7h30 sau đó về mới ăn sáng và skincare. Dưới đây là một số món mà Mai mua để ăn luôn hoặc chế biến thành các món healthy khác.  1. Yến mạch (Oatmeal) Yến mạch có nhiều chất xơ và protein, lại ít đường nên có rất nhiều tác dụng tốt đối với sức khoẻ như phòng chống bệnh tim mạch, giảm cân, tăng cường khả năng vận động củ...

4 SẢN PHẨM CHỐNG NẮNG YÊU THÍCH CỦA MAI Xin chào các bạn! Mặc dù chống nắng là bước cực kỳ quan trọng cần phải dùng quanh năm suốt tháng nhưng thường thì vào hè mọi người sẽ để ý kỹ đến bước này hơn cũng như có những yêu cầu cao hơn về các sản phẩm chống nắng do thời tiết nóng ẩm ở Việt Nam khá khó chiều. Vì vậy hôm nay Mai sẽ review nhanh 4 sản phẩm chống nắng Mai yêu thích mùa hè 2017 để các bạn tham khảo nha.  Trước khi bắt đầu thì Mai xin nhắc lại Mai có làn da hỗn hợp, mùa hè có bị đổ dầu ở T-zone và 2 bên má trong. Da Mai tương đối khoẻ, ít bị kích ứng, hiện tại chỉ có 1-2 cái mụn bé xíu và còn một số vết thâm. Vì hay makeup nên mình không thích các sản phẩm chống nắng thuần vật lí (chỉ chứa Zinc Oxide và Titanium Dioxide) do kết cấu của những loại chống nắng này khá dày và để lại vệt trắng (tuy nhiên loại chống nắng thuần vật lí rất thích hợp với da mụn, da nhạy cảm, da bị tổn thương). Thay vào đó, mình thích các loại chống nắng lai hoặc hoá học có kết cấu loãng như essence ...

Một chút kinh nghiệm shopping ở Seoul Vừa đi rồi mình đi Seoul 6 ngày và ngày nào mình cũng "góp mặt" ở những khu mua sắm ở Seoul bằng cách này hay cách khác. Kể cả có hôm 10h30 tối mới về đến khách sạn sau 1 ngày làm việc rất mệt, mình vẫn tung tăng ra Hongdae chơi, lượn lờ các cửa hàng. Mỹ phẩm thì khỏi bàn, EVERYWHERE ở Seoul, thậm chí trong cùng 1 khu như Myeongdong đi mấy mét lại gặp store của cùng một hãng, không vào không được ấy =)) Ngoài các showroom bán hàng thì các cửa hàng như Olive Young, Watson cũng là thiên đường với rất nhiều món mỹ phẩm từ nhiều brands khác nhau và có nhiều deal tốt mỗi ngày. Quần áo thì các brand của Hàn cũng rất nhiều, ở các khu phố lớn đều có showroom rộng mênh mông và bạt ngàn sản phẩm với mẫu mã đẹp, trendy chỉ sợ không có sức chọn và không có tiền mua hết thôi ngoài ra không sợ gì :)) Ngày nào mình cũng trở về phòng khách sạn với đôi tay rã rời vì phải xách đồ nhiều, hôm nào cũng mua đồ đến mức post lên Instagram Story bạn bè đều bảo m...

CHẾ ĐỘ ĂN & TẬP LUYỆN CỦA MAI Xin chào các bạn!  Như đã hứa với mọi người tuần trước thì tuần này Mai muốn chia sẻ chút ít về chế độ ăn & tập luyện của mình để duy trì sức khoẻ và vóc dáng hiện tại. Phải nói một cách nghiêm túc là mình không hề có body chuẩn bởi vòng 1 và vòng 3 của mình đều có số đo trung bình, hông hẹp. Có thể một số bạn cho rằng dáng mình đẹp thì mình rất cảm ơn nhưng nếu so với tiêu chuẩn người đẹp của hiện tại thì mình không phải đâu. Tuy nhiên vóc dáng hiện tại mình cảm thấy tạm được, tất nhiên vẫn cần cải thiện thêm số đo và tăng một vài chỉ số (mình thường xuyên thiếu protein vì ít ăn thịt). Chính vì thế chế độ ăn & tập luyện dưới đây chỉ mang tính tham khảo cho các bạn thôi chứ nó không phải cái gì mẫu mực để áp dụng theo cả. Bản thân mình không theo chế độ giảm cân hay tăng cân nào hết, nên chế độ ăn này chỉ là để duy trì sức khoẻ và vóc dáng hiện tại.  Buổi sáng: Bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong ngày vì vậy đừng bỏ bữa sáng. Mình ...